27℃！27℃！

張家口明天的氣溫要飆升到27℃！

才4月就熱得“冒煙”了？！

難道

我們就這樣一路狂奔

過夏天了？

別忘了

春天是個善變的季節(jié)

本周后期強冷空氣強勢來襲

大風、降溫、降水已在“候場”

再次帶你“穿越四季”

（張家口氣溫走勢 來源中央氣象臺）

據(jù)中國天氣網(wǎng)報道

強冷空氣將帶來“俯沖式”降溫

21日起

張家口最高氣溫將直線式下降

暴跌17℃

大風勁吹伴沙塵

19日傍晚至20日白天，

全市有5級左右西北風，

陣風可達7～8級，

并伴有沙塵天氣。

氣溫開始過山車

19日白天最高氣溫升至入春最高，

壩上及壩下高寒區(qū)最高氣溫可達24～27℃，

壩下可達26～29℃；

20日白天起氣溫明顯下降，

最高氣溫普遍下降12～17℃，

21日早晨壩上地區(qū)最低氣溫降至-3～0℃，

壩下地區(qū)最低氣溫降至4～7℃，

壩下高寒區(qū)最低氣溫降至0～3℃。

雨雪加盟

19日傍晚至20日中午，

張家口中北部陰有陣雨或雷陣雨；

20日夜間至21日白天，

壩上雨夾雪轉(zhuǎn)陣雨，

壩下地區(qū)陰有小雨。

具體天氣預報

預計今天夜間到明天白天，晴轉(zhuǎn)多云，壩上部分地區(qū)有雷陣雨，氣溫高，傍晚前后開始風力加大，并伴有沙塵天氣。

預計20日：多云間陰有零星陣雨，壩上及壩下高寒區(qū)有雷陣雨，最高氣溫下降明顯，全市有5～6級西北風，并伴有沙塵天氣；

21日：小雨轉(zhuǎn)陣雨，氣溫低。未來三天有大風沙塵、降溫、降水天氣，氣溫起伏大，請關注天氣變化，及時增減衣物，注意預防感冒。

未來7天預報

氣溫起伏大

謹防感冒

1.身體補水很重要 每天喝水有訣竅

水是人體的重要組成成分，約占一個健康成年人體重的60%~70%。建議成年人每天飲用7-8杯水（總量約1500-1700毫升），提倡飲用白開水或茶水。

2.食物種類多樣化 營養(yǎng)豐富全面

長期堅持合理膳食，保證一日三餐、按時吃飯，是機體生理功能和免疫功能的重要保障條件之一。只有食物多樣才能滿足人體對能量和各種營養(yǎng)素的需要，建議我國居民每天應至少攝入12種、每周至少攝入25種以上食物，并且每天的膳食應盡量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等多種類食物。

3.特殊情況人群需要營養(yǎng)強化

正常情況下，應當盡可能通過均衡膳食從食物中獲取人體所需的營養(yǎng)素。但對于營養(yǎng)素缺乏的個體，可采取相應膳食改善措施，科學選用營養(yǎng)素補充劑、強化食品等作為營養(yǎng)素補充的來源，以彌補不足、改善營養(yǎng)素缺乏狀況。

換季式降溫又來了

小編友情提醒：

還沒來得及摘吊牌的新春裝

趕緊拿出來穿啊

留給它們的機會不多了~